открыть для распечатки в варианте - документ Microsoft Word.doc

Список личного снаряжения или те вещи, которые обязательно надо взять с собой!

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВЕЩЕЙ:

1. ЕСЛИ ВЫ БЕРЁТЕ С СОБОЙ В ПОХОД ВЕЩЬ, ТО БУДЬТЕ ГОТОВЫ С НЕЙ РАССТАТЬСЯ!
2. БЕЛЫЕ ВЕЩИ БЫСТРО И БЕЗВОЗВРАТНО ЖЕЛТЕЮТ ОТ КОСТРА
3. ВСЕ ВЕЩИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ УПАКОВАНЫ В ОТДЕЛЬНЫЕ ПАКЕТЫ, А ПАКЕТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ УПАКОВАНЫ В ОДИН БОЛЬШОЙ.
4. ВСЕ, ЧТО ВЫ БЕРЁТЕ С СОБОЙ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ "В ЛИЦО".

 

• Рюкзак (девушкам до 70 литров, парням до 100). Если вы идёте в первый раз, можете взять рюкзак в клубе. НЕ НАДО покупать рюкзак, не посоветовавшись с кем-нибудь умным, ибо в противном случае можно купить поганый рюкзак и мучиться с ним несколько лет.
• Спальник. Экстремальная температура спальника должна быть не ниже -5 градусов (запаритесь), а комфортная температура - в районе +15. Спальник также не стоит покупать, предварительно не посоветовавшись с окружающими.
• Сидушка, обязательно с резинкой на застёжке (пластмассовом фастексе). Людей без сидушки оставляем на вокзале.
• Коврик (пенка) должен быть в размер человека и никак не меньше! Коврики для аэробики и надувные матрасы брать воспрещается. В домик коврик можно не брать. К коврику в обязательном порядке должен прилагаться непромокаемый чехол.
• Хозяйственные перчатки (2 пары) - матерчатые перчатки с резиновыми пупырышками для разных хозяйственных работ: сбора хвороста, работы с верёвками, колки дров, гребли на байдарке.
• КЛМН (Кружка, Ложка, Миска, Нож). Кружка и миска должны быть небьющиеся и по возможности ненагревающиеся, желательно не пластмассовые - их трудно отмывать, и они имеют обыкновение падать в костёр и там плавиться. Свою посуду надо хорошо знать в лицо, чтобы отличать её от посуды окружающих. Нож должен быть в чехле, чехол можно сделать самостоятельно из куска пенки или тюбика из-под зубной пасты, но лучше если он родной. Задача ножа - отрезать куски хлеба и намазывать на них масло, а не снимать вражеских часовых. Исходя из этого "ножи для выживания" и микроскопические "ковырялки" не подходят. КЛМН должны быть упакованы в непромокаемый чехол.
• Фонарик и батарейки. Фонарик лучше купить хороший: влаго- и ударостойкий. Удобны бывают налобные фонарики, но если вы покупаете такой фонарик, обратите внимание на то, чтобы у него были только два режима: включён и выключен, остальные только мешают. Батарейки лучше покупать хорошие (Duracell или Energizer), неплохо также взять запасные. Хорошо себя зарекомендовали фонари на светодиодах - экономичные и компактные.
• Туалетная бумага. Взять ОБЯЗАТЕЛЬНО! Кладите её недалеко. Она должна быть хорошо упакована от влаги.
• Бельё (3 комплекта)
• Носки хлопчато-бумажные (обыкновенные) новые (3 пары), вы должны знать свои носки в пятку!
• Носки шерстяные (3 пары - одна для спального комплекта, одна запасная)
• Спальный комплект. Весной или осенью в лес - длинный свитер и рейтузы с шапкой. Летом/в домик - футболка либо лёгкая кофта, лосины, велосипедки/штаны/термобельё и бандана.
• Штормовка - лёгкая непромокаемая куртка с подкладкой, цель - защита от ветра и небольшого дождя. Должна быть достаточно просторна, чтобы под нее можно было надевать тёплые вещи. Синтетические куртки предпочтительнее (меньше весят и быстрее сохнут).
• Куртка - под курткой подразумевается ТЁПЛАЯ куртка, закрывающая поясницу. Эту куртку (впрочем, как и любую другую вещь) вам должно быть не очень жалко.
• Штаны (2-3 пары). Зимой, весной и осенью берите с собой две пары тёплых штанов, в домик - дополнительно одну пару лёгких. Хорошо, если одна пара тёплых штанов будет непромокаемой. Летом - пару длинных лёгких штанов (но желательно чтобы комары не прокусывали) и бриджи (или шорты - что носите обычно в жару).
• Турботинки, кроссовки, кеды (Всего должно быть две пары обуви: если одна промокнет, то вы сможете надеть другую). Обувь должна быть разношена, чтобы не мять и не натирать ноги. Подошва основной маршрутной обуви должна защищать от острых камней и стекол.
• Тапочки в домик. Не берите тапочки с тряпичной подошвой, так как они всё время будут мокрыми. Если это летний выезд, лучше всего взять босоножки или шлёпанцы. Рассчитывайте, что вам придётся в них входить в воду, а то и купаться.
• Рубашка (1 шт.) Тёплая длинная байковая рубашка, или водолазка, или тельняшка.
• Свитер (2 шт.) Тёплый шерстяной свитер, закрывающий шею и поясницу. Хорошо, если свитер будет с застёжкой. Ещё это может тёплая куртка из полартека (не ниже 200-ки).
• Футболка (2 шт.). Хлопковая футболка с поясницей и ПЛЕЧАМИ, чтобы не стереть себе плечи и поясницу рюкзаком.
• Головной убор. Летом надо брать с собой кепку, панаму или бандану. Зимой - тёплую шерстяную шапку. Весной и осенью - шапку полегче.
• Купальник или плавки. Купальник лучше брать раздельный. Если предполагаете в нем разгуливать - возьмите два, поскольку в мокром разгуливать вам не дадут.
• Юбка (ниже колен), платок. На случай, если мы пойдём в монастырь.
• Одежда для города. Идеальная городская одежда должна немного весить, быть ЦИВИЛЬНОЙ (НЕ НАДО брать майки с изображениями групп или футбольной символикой, кожаные куртки, рваные джинсы с нашивками, значками и.т.д.), не должна мяться. Эту одежду надо положить на дно рюкзака и следить за тем, чтобы она не сгнила.
• Личный ремнабор (иголки, нитки, пуговицы, липучки, молнии, английские булавки, фастексы для рюкзака)
• Расходные пакеты (очень удобно (но не очень этично) взять бесплатные пакеты из супермаркета)
• Тетрадь, ручки (ручек брать либо много - они имеют обыкновение теряться, либо взять одну и прикрепить её к блокноту намертво)
• ОБЫЧНЫЕ (не каминные и не суперспички!) спички в герметичной упаковке (не забудьте положить туда чиркалку). Упаковкой может послужить баночка из-под фотоплёнки.
• Прищепки
• Часы, желательно с будильником, влагонепроницаемые, ударостойкие.
• Средство от комаров (лучше всего зарекомендовал себя "OFF!")
• Расходная тряпка - тряпка для вытирания всякой гадости отовсюду.
• Расходная веревка - обычная бельевая верёвка, примерно 2 метра.
• Ключи, деньги, документы, герметично упакованные и надёжно и далеко запрятанные в рюкзак.
• Компас жидкостной.

Личная гигиена

• Зубная щётка
• Зубная паста
• Влажные салфетки - салфетки с пропиткой, в летний поход лучше взять большую банку, а для маленького похода хватит небольшой упаковки штук на двадцать.
• Средствово для загара (если поход летний)
• Крем для рук, для лица
• Гигиеническая губная помада (парням тоже рекомендуется)
• Расческа
• Мочалка
• Девушки должны рассчитывать на непредвиденные обстоятельства, даже если ничего такого не предвидится
• Мыло (в мыльнице)
• Шампунь (можно, в принципе, договориться и взять один на 2-3 участников)
• Полотенце (достаточно большое для того, чтобы им можно было вытереться после душа)

Личная аптечка

Аптечка должна быть упакована во влагостойкую упаковку и всегда быть под рукой.

На всех лекарствах должен быть написан срок годности. Перед каждым походом необходимо проверять, не истек ли он, и обновлять аптечку в случае необходимости.

1. Лекарства от своих специфических болезней. Например, тавегил при аллергии.
2. Жаропонижающее, которое помогает лично вам, например, аспирин, парацетамол, анальгин. 1 упаковка.
3. Пластырь бактерицидный: 10-20 шт. Лучше всего купить набор разных влагостойких пластырей.
4. Стерильный бинт
5. Уголь активированный 2 упаковки.
6. Лейкопластырь узкий, в рулоне. 1 шт.
7. Стерильные марлевые салфетки.
8. Средство от боли в горле, которое помогает Вам. Например, фарингосепт или фарингопилс.
9. Перчатки полиэтиленовые одноразовые 2 пары. Удобно, если надо помазать спину мазью или когда у Вас грязные руки, а помыть их возможности нет.
10. Ватные палочки 10 шт.
11. Ручка и бумажка, записывать симптомы, а также когда и какие лекарства принимал больной.
12. Свеча и спички. На случай, если будет темно.
13. Маленькие ножницы.
14. Влажные салфетки.
15. Те лекарства, которых нет в списке большой аптечки, а Вы привыкли использовать именно их.
16. Заламинированный или написанный карандашом список лекарств в аптечке и памятку по дозировкам, противопоказаниям и показаниям для приема всех лекарств, которые Вы имеете с собой!

О любом недомогании, хроническом заболевании, принятии лекарств (в том числе профилактическом) должны знать руководители группы.

При наличии хронического заболевания или противопоказаний к приему лекарств, аллергии – об этом обязательно должны быть предупреждены руководители и старшие в группе. Они должны знать, что с Вами делать в случае приступа или ухудшения состояния, где лежат необходимые лекарства и как их применять.

Вес рюкзака со всем этим добром должен быть не более 8 килограмм.

 

ЭТК Африка